離去年10月開始進行的減肥計畫已經10個月了.
1. 開始吃TRA前: 自己減了2公斤.
2. 吃了四個月Nu Skin的TRA計劃的藥丸加徹底改變飲食習慣, 再加上每天40分鐘的玉珠鉉減肥瑜伽: 又減了4.5公斤. 體脂肪從35%變32.5%, 內臟脂肪從7變5.
3. 從今年2月以後停藥, 但繼續維持飲食習慣加瑜伽至今(共6個月): 又減了2公斤, 體脂肪從32.5%變31.5%, 內臟脂肪從5變4.
結論是Nu Skin的TRA藥丸的確是很好的輔助品, 幫助減重者在剛開始改變飲食習慣時能夠很容易的堅持下去. 但是如果能自行保持良好的均衡飲食及一點點輕量的運動習慣, 其實也會很慢地一點一點地瘦下去, 或者是持續維持體重. 這算是我成年數十次減肥以來, 最不痛苦, 也最能維持體重的方法. 我希望我今年的體檢可以不必再被醫生羞辱了.
不過, 體脂肪真地是很頑強的東西. 31.5%還是太高了, 我已經完全没吃肥肉了, 為什麼呢?
嗯 體脂肪真的是很難消除
不過我不禁還是要對你的減肥成果感到驚奇!!
Posted by: 多米尼 | August 10, 2009 at 10:09 AM